Tvoříme novou společnost a je z velké části na nás, zda bude zdravá či nikoli.

Moje příprava na těhotenství krok za krokem

Přípravu na těhotenství beru vážně, protože vím, jak je v dnešní době těžké otěhotnět. Také si moc dobře uvědomuji rizika, která mohou na cestě těhotenstvím nastat. Celé toto období je pro ženu a její rodinu tak křehké a nejde bohužel předvídat. Proto je pro mě příprava na celé těhotenství tak důležitá. Je to určitá snaha, jak se pokusit možná rizika minimalizovat. 

Připravovala jsem se na první i na druhé těhotenství. Rozdíl v přípravě byl však nesrovnatelný. I přesto jsem se o drobné porovnání pokusila. Moje pocity a myšlenky spolu s fakty jsem zahrnula do e-booku s názvem "Moje příprava na těhotenství".

Proč e-book vznikl? 

V první řadě zde hrál roli fakt, že jsem nenašla ucelené informace hezky na jednom místě. Přečetla jsem tedy množství knih, studií, článků, absolvovala webináře i kurz zaměřen na výživu v těhotenství. Do e-booku jsem pak zahrnula to nejpodstatnější ve stručné podobě a doplnila o své vlastní poznatky a myšlenky. 

V druhé řadě hrála roli skutečnost, jak sama ráda čtu příběhy jiných žen. I z tohoto důvodu jsou v e-booku zahrnuty mé myšlenky a zkušenosti.

Zároveň vnímám jako důležité pokračovat v určitém lifestylu i v průběhu těhotenství. Celé toto křehké období je pro ženu velmi transformační a to, jak bude k sobě přistupovat i počas těhotenství, bude mít vliv na následující období porodu a šestinedělí. Celý e-book "Moje příprava na těhotenství" je i v rozšířené verzi právě o období těhotenství, kde se věnuji jednotlivým vyšetřením, pocitům, ale i přípravě právě na porod.

"Je to takový miloučký, mám tendence Ti tam psát srdíčka ❤️"


Co vše je v e-booku zahrnuto?

❥ Menstruační cyklus
❥ Strava a její vliv na početí
❥ Kontroverzní složky stravy
❥ Doplňky stravy
❥ Přerušovaný půst
❥ Cirkadiánní rytmus a správné osvětlení
❥ Pravidelný pobyt venku
❥ Otužování
❥ Pohyb
❥ Imunita a zdravotní stav
❥ Netoxická kosmetika
❥ Sexualita a vztah s mužem

image

V rozšířené verzi pak na 88 stranách naleznete informace i k jednotlivým vyšetřením v těhotenství, tipům na zvládání nevolností nebo jak se připravit na porod. Vše je doplněno o moje aktuální myšlenky, které se k jednotlivým týdnům pojily.

"Jsem zahlcená všemi informacemi v e-booku a MILUJU TO!"

E-book " Moje příprava na těhotenství" sám o sobě má 41 stran. Myslím, že plno informací je podáno v co nejjednodušší formě tak, aby čtenáře nezahltily. Na druhou stranu může jít mnohdy o těžší čtení a tak se k některým pasážím budete vracet, abyste je lépe pochopily a mohly převést do praxe.

Cílem však nemá být strašit, co vše jste do teď dělaly špatně. Já sama v textu uvádím, že jsou věci, které jsem dříve dělat nezvládla a tak se o ně pokouším nyní. Vždy je tam cesta, kterou si v množství informací najít. Vždy je možné se změnou začít ve chvíli, kdy ty informace mám a kdy se na změnu cítím připravená.

Součástí jsou i některé recepty a tipy na to, jak novinky začít praktikovat. Jak se v množství informací neztratit.

Zároveň není nikdy pozdě tyto informace získat. Ať už jste ve fázi, kdy se na těhotenství chystáte nebo už těhotná jste. Pokud těhotenstvím procházíte, je možné pořídit e-book v rozšířené verzi, kde se věnuji jednotlivým aspektům v těhotenství. Ať už jde o tipy na zvládání nevolností, nechutenství, příspěvky od pojišťovny nebo jednotlivá vyšetření. 

Všechny  kroky pro podporu celkového zdraví vedly k tomu, že jsem v lednu 2024 znovu otěhotněla.
Děkuji svému tělu, že dává život novému člověku a zvládá tuto zátěž.

O e-booku řekly ...

"Ten ebook ma jedinou chybu - nedostal se ke mně před otěhotněnim! ????❤️Věřim, že bych se ke spoustě věcí postavila úúúplně jinak a své tělo vyživovala lépe.
Všem ženám, které těhotenství teprve plánují, ho vřele doporučuji. Stejně tak jako sledovat Luci instagramový účet, který je také sám od sebe nabytý informacemi."


Nikola B.

"Luci, díky za cenné info přehledně na jednom místě, něco takového jsem přesně hledala. Přeju hodně štěstí i v další práci, je super!"

Daniela K.

"I když se to jmenuje MOJE PŘÍPRAVA NA TĚHOTENSTVÍ, rozhodně to není jen o tom. Tohle by si měla přečíst každá žena, která chce byt zdravá! O tom to je, ne? Uzdravit své tělo před otěhotněním. Jenže já chci být zdravá pořád a tak jsem tenhle e-book hltala. Je tam všechno potřebné. Všechno důležité. Navíc Lucka nepředává jen cenné informace, ale také píše o sobě. Jak ona přemýšlí, co ona jí, co doporučuje, jaké bere doplňky, nebo třeba jak peče chleba. To mě na tom mega baví. A pokud se skutečně chystáte na těhotenství a cítíte, že k vám nějaká ta dušička míří, nevyhnete se ani informacím, které věřím, že pomůžou. Děkuji, Luci, za tvou práci.
PS: ten chleba jsem dneska ráno vytáhla z trouby a je boží!"


Eva K.

"Musím říct, že jsem e-book "Moje příprava na těhotenství" opravdu ocenila! Je vidět, kolik energie a pečlivosti jsi do něj vložila. ❤️ Obsahuje spoustu cenných rad, které by mohly být užitečné nejen pro budoucí maminky, ale i pro ženy, které si chtějí rozšířit své vědomosti o těle, výživě a psychické přípravě. 

Získala jsem z něj skvělé informace, které mi přišly opravdu přínosné, a navíc jsi je podala srozumitelným a příjemným způsobem. Líbilo se mi, jak jsi propojila odborné znalosti s osobním přístupem - člověk se při čtení cítil podpořený a motivovaný. 

Kristýna K.


Aby Ti už neutekla žádná novinka!

Zanech mi zde svůj e-mail a já Tě budu informovat vždy, když přibude něco nového.

Další možnosti kontaktu:
Mgr. Lucie Dudáková
luciedudak@seznam.cz
+420 774510428

image