JAK ZVLÁDNOUT PŘECHOD NA STRAVU BEZ ALERGENŮ
Čím dál častěji se bohužel při své praxi setkávám s tím, že miminko trápí různé alergie, intolerance nebo ekzémy. Ženy následně vyřazují jednu potravinu za druhou, až jim v jídelníčku nezůstane téměř nic. Přicházejí ke mně naprosto vyčerpané, podvyživené a chycené v bludném kruhu výčitek, které nikam nevedou. I já sama si procházím tím, že mé dítě potkaly potravinové intolerance. Vím tedy moc dobře, jak těžké je se s danou situací vyrovnat. Vím, jak frustrující je stále říkat "ne, děkuji, ale tohle nejím" a vysvětlovat, že i maličký kousek může způsobit zažívací obtíže mému dítěti. Zároveň nechci ani v nejmenším naznačovat, že by bylo lepší dítě přestat kojit! Kojené dítě má pořád z mateřského mléka mnohem více benefitů, než by mělo z umělého mléka. A ano, myslím, že je i levnější kojit, než kupovat umělé mléko. I při různých omezeních.
Jelikož potravinové intolerance potkaly i mého syna, vedlo mě to k vytvoření e-booku, kde jsem shrnula základní principy od výživy těla ženy, přes podporu střevního mikrobiomu ženy i dítěte, až po kvalitní suplementaci a receptář na 21 dnů. Tento dokument jsem tvořila pro ostatní mámy s cílem jim dodat odvahu a sebevědomí na této nelehké cestě.
Cílem nemá být vyčerpaná a podvyživená máma! Při plánování jídel vždy mysli na to, abys své tělo dostatečně vyživila.
Představ si, že ...
● ... nemusíš hledat, jaké suplementy jsou při eliminaci vhodné a už vůbec ne, kde se prodávají;
● ... víš, co je důležité v jídelníčku ponechat;
● ... máš rozpis VŠECH jídel na 21 dnů vč. přesných receptů;
A díky všemu výše uvedenému Ti zůstane více energie na život!
Na 25 stranách naleznete mnoho cenného materiálu. Informace se snažím předat smysluplně a zároveň stručně. Nechci Vás zahltit, ale dovést k přesvědčení, že jste skvělé mámy a situaci zvládnete!
K tomu všemu jsem přichystala receptář na 21 dnů, kde najdete kompletní seznam jídel na snídaně, obědy a večeře tak, abyste už nehladověly. To vše při vynechání nejčastějších alergenů jako jsou vejce, mléčné výrobky, kuřecí a hovězí maso. Na konci prvního a druhé týdne naleznete recept i na sladký zákusek! Receptů je tam opravdu mnoho a dají se různě obměňovat a přitom zůstanou velice výživné a hojivé pro střevo. Vyživit tělo a zahojit střevo, dát trávicí soustavě prostor pro správné dozrání, je možné jen díky eliminaci alergenů a zároveň hojivé a výživné stravě. A přesně tu naleznete v receptáři.
V e-booku najdete i praktický postup při zavádění potravin zpět do jídelníčku. Zcela upřímně ale přiznávám, že nedokážu říci, kdy potraviny zpět zařadíte. Každé tělo je unikát, každý z nás dostal do vínku jiné genetické predispozice, každý si v životě prochází svou cestou. Buďte trpělivé. Buďte laskavé. Buďte milující. Takto se dá situace zvládnout snáze.
I pro mě bylo těžké, možná až ostudné, přiznat si, že moje miminko trpí ekzémem a dost možná nějakou potravinovou intolerancí. Kladla jsem si otázku, jak to, že se u něj projevily tyto predispozice? Vždyť jsme se s mužem řádně připravili na početí, v těhotenství jsem se stravovala racionálně, snížila stres i toxicitu a velmi výrazně změnila lifestyle oproti prvnímu těhotenství!
Vím jak je snadné se chytit do kolečka výčitek a sebelítosti, kdy nevíš jak s danou situací naložit a to poslední, co chceš řešit, je Tvá únava nebo strava.
Co nákupem získáš?
Je také možné, že zařadíte jen něco. Je možné, že se nepovede nic zařadit, a je to v pořádku.
Pořád jsi ta nejlepší máma pro své dítě!
Sladký zákusek plný bílkovin?
Bez problémů!
Ryby jsou kámoš - budou součástí Tvého jídelníčku!
Sladká snídaně, která vyživí a zasytí zároveň!
Sekaná bez vajec a lepku nesmí chybět!
Ověřeno v praxi
O spolupráci se mnou řekly ...
"Cítila jsem, že v životě potřebuji udělat opravdu razantní změnu a Lucka mě skvěle navedla na tu správnou cestu. Pomohla mi nastavit stravu, změnit návyky a doporučila doplňky tak, aby to zapadlo do mého života. Žádné striktní zákazy, spíše tipy, jak jídla upravit a co zlepšit, což jsem moc ocenila. Teď už jen to udržet!
Doporučuji vše, kteří hledají inspiraci pro lepší životní styl a potřebují trochu nasměrovat.
Děkuji za všechno, byla jste skvělá a hodně mi to pomohlo!"
Karolína H.
"Telefonická konzultace s Lucií byla v první řadě velmi příjemná. Lucie byla připravená (téma: ekzém dcery), pohotově reagovala na dotazy, nabízela tipy. Její instagramový profil je mimochodem skvělých tipů plný. Za mě by taková konzultace byla přínosná pro každého, zvlášť přihlédnu-li k velice přátelské ceně. Vždycky je co zlepšit."
Klára Z.
"Chtěla bych ti dát zpětnou vazbu, že od zařazení tvých rad ohledně vitamínů i návyků pro mě i pro syna, tak jsme konečně po celou dobu zdraví. A vývar před jídlem, kefír po jídle mi úplně změnil zažívání. Je mi fakt daleko lépe! Tak píšu jako podporu pro tebe, že to děláš fakt dobře."
Lucie K.
Aby Ti už neutekla žádná novinka!
Zanech mi zde svůj e-mail a já Tě budu informovat vždy, když přibude něco nového.
Další možnosti kontaktu:
Mgr. Lucie Dudáková
luciedudak@seznam.cz
+420 774510428
