Jmenuji se Lucie Dudáková a rozhodla jsem se žít svůj sen. Vzdělávám se v oblasti zdraví, stravy a wellbeingu. Tyto informace ráda předávám ve zjednodušené podobě dál, neboť věřím, že větší informovanost je klíčem k nakročení na cestu za zdravějším a vědomějším životem.

image




V životě se nacházíme přesně tam, kde máme být a je jen na nás, jakou další cestou se vydáme.


Prvním krokem může být jen připuštění, že celý přístup k životu a našemu zdraví může být úplně jiný, než doposud.

Vydej se se mnou na cestu poznání nových možností a vezmi zodpovědnost za své zdraví do vlastních rukou. 

JSME tělo ~ mysl ~ duše

Tak jako život na zemi nemůže fungovat bez slunce, Tvé tělo nefunguje jako oddělené systémy. Každý jeden z nás je tělo ~ mysli ~ duše. Proto je vždy důležité vnímat sebe jako celek, naslouchat tělu a propojovat jeho fyzické projevy s tím, co se děje v dalších úrovních - mentální i duševní. Propojovat si pocity a myšlenky a nezaměřit se jen na jednu část. Toto vnímání sebe je proces a bude mi ctí Tě tímto procesem provést!

image

Moje cesta

Jsem žena, máma, manželka a holistická výživoá poradkyně. Propojuji oblasti výživy, zdraví a wellbeingu.

Zaměřuji se zejména na ženy, maminky a vědomý přístup k sobě samé a dětem.

O spolupráci se mnou řekly ...

"Telefonická konzultace s Lucií byla v první řadě velmi příjemná. Lucie byla připravená (téma: ekzém dcery), pohotově reagovala na dotazy, nabízela tipy. Její instagramový profil je mimochodem skvělých tipů plný. Za mě by taková konzultace byla přínosná pro každého, zvlášť přihlédnu-li k velice přátelské ceně. Vždycky je co zlepšit."

Klára Z.

"S Luci se znám ze školy. Když jsem viděla, čemu se začala věnovat, vzbudilo to mojí zvědavost, protože už delší dobu jsem se necítila úplně dobře a pomalu začínala hledat příčiny. Díky Luci jsem získala nové informace, doporučila mi skvělé doplňky stravy, se kterými se cítím líp a na které následně přešla i moje rodina. Informace od ní mi dávají smysl a navíc je vždy ochotná a nápomocná. Navíc se mi líbilo, že mi žádné jídlo nezakázala/nevyčetla, spíš pracovala s tím, jak z jednotlivé suroviny udělat plnohodnotné jídlo. Luci můžu vřele doporučit všem, kdo tápou."

Nikola B.

"Chtěla bych ti dát zpětnou vazbu, že od zařazení tvých rad ohledně vitamínů i návyků pro mě i pro syna, tak jsme konečně po celou dobu zdraví. A vývar před jídlem, kefír po jídle mi úplně změnil zažívání. Je mi fakt daleko lépe! Tak píšu jako podporu pro tebe, že to děláš fakt dobře."

Lucie K.

"Cítila jsem, že v životě potřebuji udělat opravdu razantní změnu a Lucka mě skvěle navedla na tu správnou cestu. Pomohla mi nastavit stravu, změnit návyky a doporučila doplňky tak, aby to zapadlo do mého života. Žádné striktní zákazy, spíše tipy, jak jídla upravit a co zlepšit, což jsem moc ocenila. Teď už jen to udržet!
Doporučuji vše, kteří hledají inspiraci pro lepší životní styl a potřebují trochu nasměrovat. 
Děkuji za všechno, byla jste skvělá a hodně mi to pomohlo!"

Karolína H.

"Lucka mi poskytla cenné rady, jak v oblasti stravovacích návyků (tj. které potraviny jsou vhodné, jak je upravit, které jsou méně vhodné z důvodu mých zdravotních indispozic nebo v jakou denní dobu je zařazovat a nezařazovat), tak ohledně celkového zdraví a životního stylu (ať už to byly doplňky stravy, spánková hygiena či práce s psychikou). Její poradenství bylo velmi individuální a přizpůsobené mé konkrétní situaci - díky jejímu vedení jsem se naučila správně optimalizovat všechny výše uvedené oblasti, abych minimalizovala obtíže spojené s PCOS, refluxem, úzkostmi či alergiemi a abych se zbavila nadváhy. Poslední cyklus trval jen 36 dní, což je velký pokrok z 60. Pomalu také vysazuji antidepresiva. Celkově jsem s její pomocí dosáhla významného zlepšení svého zdraví a pohody. Jsem jí velmi vděčná za její péči a doporučila bych jí každému, kdo potřebuje výživové poradenství a podporu při zvládání zdravotních obtíží. Díky! :)"

Žaneta H.

Nejnovější články na blogu

image

Víte proč mají děti tak rádi houpání na houpačce? Připomíná jim to podvědomě příjemné pohupování z dělohy.

Zajímá Vás dál, co vše mohlo mít vliv na Vás nebo Vaše dítě už v děloze, ale nechcete číst celou knihu? Sepsala jsem shrnutí nejdůležitějších faktů na 3 strany pdf a zároveň namluvila 22 minut k poslechu.

image

Upést dort bez lepku je díky možnostem dnešní doby brnkačka. Upéct ale dort, do kterého nepoužijete ani vejce a mléčné výrobky, je už trochu oříšek. Obzvlášť, pokud má splňovat kritéria na non toxic stravu.

image

V článku se dočtete základní informace o fermentovaných potravinách, jejich výhodách i o způsobu jejich zavedení do jídelníčku a proč je dobré je mezi sebou střídat.

Pro další články pokračujte sem: 

Aby mi už neutekla žádná novinka!

Zanechte mi zde svůj e-mail a já Vás budu informovat vždy, když přibude něco nového.

Další možnosti kontaktu:
Mgr. Lucie Dudáková
luciedudak@seznam.cz
+420 774510428